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170 77인 남자입니다 살이요즘많이 찐거같아서 살좀 빼려고하는데요
인바디 측정해보니깐 체지방9.5kg을 빼면 정상이더라구요
그래서 유산소 운동을 하려고하는데 어떤분은 살빼려면
근력운동과 유산소 병행하면 이쁜몸만들수 없다고하고 어떤분은
병행하라고 하는데 어떤게 맞는 말인가요?? 만약에
병행한다고 하면 풀업10개씩 10세트하고 런닝머신 걷기
40분 뛰기20분이면 될까요??식단조절할때 샐러드 있던데
편의점 하루 야채로 될까요??현재 식단은 아침 x 점심 닭가슴살
현미밥 저녁 바나나1개 고구마1개 닭가슴살 방울토마토3개입니다
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